Die Yoga-Praxis während der Reisen...
Yoga ist das uralte Wissen der indischen Weisen, wie wir zu einem gesunden, glücklichen und harmonischen Leben gelangen. Eine Methode, die sich bis in unsere heutige Zeit bewährt hat, Stress, Anspannung und Blockierungen zu lösen.
Ein ausgewogenes System verschiedener Übungen und Techniken wirkt auf Körper, Atem und Geist. Den ersten und größten Teil der Stunde üben wir die korrekte Ausführung der Asanas (Körperstellungen). Der Körper wird kräftiger und geschmeidiger. Die Verdauung, der Kreislauf und das Immunsystem werden gestärkt. Die Energie erhöht sich und kommt in einen harmonischen Fluss. Atemübungen im Anschluss lenken die Energie und bringen die Gedanken zur Ruhe. Zum Abschluss tauchen wir für einen kurzen Moment in die Meditation. Nach der Tiefenentspannung fühlen wir uns frisch und lebendig und gleichzeitig ausgeglichen und entspannt.
Die Asanas sind für jeden ausführbar. Körperliche Grenzen sollten nicht überschritten werden. Wichtiger als eine besondere Dehnfähigkeit ist die Bewusstheit und Konzentration mit der eine Asana ausgeführt wird.
Yoga bietet den Raum den Körper neu und ganz bewusst zu erleben. Wir sensibilisieren uns für die Signale unseres Körpers, den Atem und den Fluss der Energien und nehmen diese Fähigkeit mit in den Alltag.
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Für mehr Energie und Lebensfreude im Alltag! Tu Dir was Gutes!
Ein ausgewogenes System verschiedener Übungen und Techniken wirkt auf Körper, Atem und Geist. Den ersten und größten Teil der Stunde üben wir die korrekte Ausführung der Asanas (Körperstellungen). Der Körper wird kräftiger und geschmeidiger. Die Verdauung, der Kreislauf und das Immunsystem werden gestärkt. Die Energie erhöht sich und kommt in einen harmonischen Fluss. Atemübungen im Anschluss lenken die Energie und bringen die Gedanken zur Ruhe. Zum Abschluss tauchen wir für einen kurzen Moment in die Meditation. Nach der Tiefenentspannung fühlen wir uns frisch und lebendig und gleichzeitig ausgeglichen und entspannt.
Die Asanas sind für jeden ausführbar. Körperliche Grenzen sollten nicht überschritten werden. Wichtiger als eine besondere Dehnfähigkeit ist die Bewusstheit und Konzentration mit der eine Asana ausgeführt wird.
Yoga bietet den Raum den Körper neu und ganz bewusst zu erleben. Wir sensibilisieren uns für die Signale unseres Körpers, den Atem und den Fluss der Energien und nehmen diese Fähigkeit mit in den Alltag.
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Für mehr Energie und Lebensfreude im Alltag! Tu Dir was Gutes!